按摩疗法的功效

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按摩疗法的功效

按摩疗法的益处有哪些?

按摩疗法是一种在需求和普及中不断增长的治疗方法。在现今社会以变得越来越主流。更重要的是，现在按摩治疗被认为是一种主流的治疗选择，许多保险公司提供治疗方案的保险。这种形式的治疗涉及动手技术，以增加循环，缓解紧张，缓解压力，缓解焦虑，改善睡眠，促进整体的身心灵全面放松等诸多其他的好处。当人的身体软组织区域包括肌肉、肌腱、结缔组织等出现紧张，需要被释放，或他们受伤了，有广泛的肌肉或神经组织损伤，困扰着他们的身体，按摩疗法可能值得探索的方法之一。

另外除了良好的按摩会让您感觉更好以外，按摩疗法还有哪些其他好处呢? 我作为长期按摩的倡导者，经过深入研究探讨后得到些鲜为人知的其它方面的功能，我发现好的按摩有以下几个隐藏的好处。

以下是一些按摩疗法的好处:

1. 帮助身体放松

当身体紧张和压力时，它产生不健康的水平，众所周知的压力激素，皮质醇，这可能有助于体重增加，失眠，消化问题和头痛。按摩疗法已被证明可降低体内皮质醇水平。这使主体能够进入恢复模式。此外，这种形式的治疗也触发持久的放松感，改善情绪，减少压力水平。另外按摩有效促进肌肉放松。当正在接受物理疗法治疗如有发生下背或某些部位感到不适或疼痛发作，这意味着正在锻炼一段时间以来没有规律活动的肌肉。不妨附加按摩疗法在物理治疗期间或以外的时间进行良好的按摩有助于放松那些紧绷，酸痛的肌肉。

2. 缓解压力及张力消失

按摩治疗不仅有助于缓解压力，而且长时间定期按摩可以提高能量水平，减轻疼痛，刺激个人的身体和情绪水平。
在当今快节奏的世界中，每天的压力是不可避免的。紧张性头痛，肩膀紧绷，胃痛和各种疼痛是累积压力的迹象。在专家级按摩治疗师充满信心的双手可以帮助缓解所有压力和紧张感。在这种情况下，您无需做任何其他事情，就可以放松身心，放松一下身体。当您呼入和呼出时，可以看到逃逸的压力和张力，就像被风追赶的乌云。您感受到的温暖就像阳光将生命和能量带到身体的各个部位。

3. 促进肌肉松弛

按摩疗法的目的是通过消除紧张的肌肉，增加灵活性，为受影响的肌肉以及整个身体提供放松，从而针对身体疼痛的来源。按摩还促进受影响或受伤的肌肉的循环，增加营养和氧气到受损的组织。反过来，这种增加对受影响部位的活动可减少肌肉和关节的僵硬和水肿(肿胀)，并增加灵活性，以帮助减轻疼痛。此外，这种形式的治疗也释放内啡肽(止痛激素)，这提高了体内的多巴胺和血清素水平。这些激素在很多方面帮助身体——身体和情感上。例如，他们促进愈合，疼痛管理和兴奋的感觉，以及帮助镇定神经。

4. 帮助降低血压，有助于康复，尤其是手术后

我认为按摩的最大好处之一就是它如何帮助术后修复身体。对于做过腕管综合症手术，腿部重建，囊肿切除和肿瘤切除术等等的顾客们的feedback，可以证明战略治疗按摩所带来的疼痛减轻了。人们对伤害的关注减少了，而身体则发挥了其最大作用:功能正常。这意味着所有系统都可以快速启动恢复。但是，它不仅适用于接受过手术的人。任何痛苦的伤害或劳累的肌肉都可以通过按摩得到帮助。只要你愿意告知并确保按摩治疗师知道哪里部位不舒服或疼，按摩治疗师会使用恰好的按压力。这个想法不是要感到疼痛，而是要让治疗师在深呼吸的同时将您带到这一点。

释放紧张的肌肉，缓解僵硬并帮助缓解疼痛是值得一度暂时不适的优质按摩的最终结果。另外定期按摩治疗已发现降低血压水平。事实上，一些长期研究表明，一致的按摩程序可以减少收缩(上数)和舒张(下数)血压。此外，它也可以降低体内皮质醇水平。一致的按摩疗法也可以减少焦虑、敌意、紧张和抑郁的触发源。反过来，降低血压水平还可以降低心脏病发作、中风和/或肾衰竭的风险，以及许多其他健康问题。

5. 帮助淋巴系统锻炼

有一种被称为淋巴按摩或淋巴排毒的按摩类型，可以刺激淋巴系统。这种刺激的好处包括改善新陈代谢，清除身体废物和毒素以及促进健康的免疫系统。乳腺癌或其他外科手术后，对某些人进行淋巴按摩。但是，这种轻柔的按摩形式，单独使用或与深层组织或瑞典式按摩结合使用，也对运动损伤，情绪问题，压力，低能量，疾病或免疫系统受损的人有帮助。施加轻柔的压力并向全身淋巴结的方向泵送。拇指深压(指压按摩)和瑞典技巧相结合，有助于放松身体。治疗师可以专注于一个需要注意的区域(应客户的要求)或进行全身锻炼。

6. 帮助改善循环

按摩疗法的长期效益不容低估。改善循环是雪球效应的一部分，由于接受定期按摩治疗，在身体持续。这是因为适当的循环带来受损，僵硬和紧张的肌肉丰富的血液供应，他们需要促进愈合。对于血管功能受损或活动受限的人，进行定期按摩可能会带来明显的好处，尤其是在改善血液循环方面。按摩能助于改善未运动者的血管功能和对任何人的循环功能都是有益的，而不管其体育锻炼的水平如何。进行了按摩的身体受伤的人显示出改善的血液流动和血管功能，在受伤和进行按摩的地方一定距离处发生了变化。至少可以。

按摩还通过使用手提压力促进改善血液循环，这种压力将血液通过身体的受损和拥挤区域流动。反过来，这种压力的释放导致新的血液流入组织。此外，按摩技术的挤压、扭动和拉力作用也去除肌肉组织中的乳酸。因此，这一作用改善了淋巴液循环，将代谢废物从内脏器官和肌肉中带走。反过来，这导致较低的血压水平和改善整体身体功能。

7. 帮助加强身体的免疫系统

定期按摩课程为人体提供许多好处。众所周知，压力大的人更容易生病和受伤。当压力与睡眠障碍和营养不良相结合时，影响是针对人体免疫系统的。它自然保护自己免受感染、病原体和细菌的能力大大降低。有些人可能想知道按摩疗法对免疫系统有好处。研究表明，定期按摩不仅有助于减轻压力，还可以提高免疫系统的细胞毒性能力(身体自然”杀手细胞”的活动水平)，提高身体提供营养的能力。此外，按摩疗法可以是任何锻炼计划的伟大补充。就像经常锻炼可以保持身体微调一样，定期按摩疗法可以帮助保持免疫系统强壮和有弹性。

8. 它可以帮助改善姿势

许多人从各种来源体验背部、颈部和肌肉疼痛。然而，这种疼痛的原由不良的姿势。事实上，慢性背痛是错过工作日的头号原因，也是残疾的第二大原因，往往是站立和/或坐着时姿势不正确或姿势差的结果。此外，超重、姿势不良、重复或过度使用等运动也可能导致背部和其他潜在问题区域的压力。因此，增加的应变往往导致痉挛，疼痛和紧张的肌肉在臀部，臀部，臀部，背部，颈部和腿部。

按摩疗法可以帮助身体回到正确的对齐状态。事实上，改善一个人的姿势可能是按摩治疗最有益和放松的方面之一。按摩允许身体放松和放松的肌肉紧张和疼痛通过不良的姿势。反过来，这允许身体定位自己在其有机和无痛的姿势。作为一致的按摩治疗计划的一部分，身体的肌肉放松和放松。此外，关节具有更大的自由度、灵活性、运动范围和压力点。因此，身体能够以有机和健康的姿势定位自己。简而言之，按摩疗法有助于纠正随着时间的推移，作为疼痛反应而发展的位置和运动。